Trener personalny, trener osobisty

Trener personalny, trener osobisty – osoba zajmująca się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń szkoleniem coachingowym oraz uczeniem ich prawidłowego pozycjonowanie wykonywania. Jego rolą jest również motywacja klienta i monitorowanie jego wyników. Współpracując z trenerem personalnym można znacząco skrócić czas niezbędny do uzyskania określonego celu sylwetkowego[1][2][3].

Treningi personalne są postrzegane jako usługa luksusowa, zarezerwowane dla wąskiego grona osób. Czy słusznie? Ile kosztuje trener personalny i od czego zależy jego cena?

Jeszcze kilka lat temu, trenowanie pod okiem trenera personalnego, czy choćby regularne konsultacje z nim, były traktowane w kategoriach fanaberii, na którą mogą pozwolić sobie bogate osoby. Obecnie, niemal każdy klub fitness oferuje tego typu usługi, w dużych miastach powstają wyspecjalizowane studia treningu personalnego, a na rynku co miesiąc przybywa nowych trenerów.

Coraz trudniej spotkać osobę, korzystającą z oferty fitness klubu, która nie miała nigdy styczności z trenerem personalnym. Nasze zarobki sukcesywnie rosną, świadomość dbania o zdrowie jest coraz większa, a dostępność takich usług coraz większa. Co za tym idzie cena treningu personalnego staje się przystępna. Przyjrzyjmy się zatem: co wpływa na jej wysokość, jak można ją obniżyć i czy zawsze wysoka cena oznacza wysoką jakość?

Z tego artykułu dowiesz się:

    Za co płacimy trenerowi personalnemu
    Średnia cena trenera personalnego
        Średnia cena treningu a wielkość miasta
        Średnia cena treningu a rodzaj klubu
    Jak obniżyć cenę treningu
    Czemu treningi personalne tyle kosztują

Za co płacimy trenerowi personalnemu

Instytucja trenera personalnego jest szeroka i zakłada kompleksowe podejście do potrzeb klienta. W większości przypadków, pierwszym impulsem do zgłoszenia się do trenera personalnego jest chęć poprawy swojej sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej. Wyraża się to najczęściej poprzez rozpisanie planu treningowego, konsultacje dietetyczne czy wspólne trenowanie i nauka techniki ćwiczeń. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule Jak wygląda trening personalny. Teoretycznie na tym można zamknąć wachlarz oferty, którą mają trenerzy. Teoretycznie, bo w rzeczywistości okazuje się, że oferta trenerów jest dużo szersza.

Dobry trener personalny potrafi Cię odpowiednio zmotywować i pomaga Ci wyznaczać kolejne cele. Niejednokrotnie obserwowałem relacje, w których trener doprowadzał do zmiany stylu życia swoich klientów. Dzięki odpowiednio prowadzonemu treningowi, potrafi wpływać na nasze samopoczucie: rozładować frustrację, pobudzić, czy po prostu wprowadzić w dobry nastrój. Okazuje się z czasem, że właśnie ten terapeutyczny aspekt pracy trenera staje się najistotniejszy z punktu widzenia klienta.

Trener personalny powinien mieć holistyczne podejście do swoich podopiecznych. Oczywiste jest, że jego podstawowych zadaniem jest prowadzenie treningów indywidualnych. Jego praca nie powinna kończyć się na 60 minutowym treningu personalnym. Lubię mówić, że trenujemy z ludźmi 24h/dobę. Trener powinien wpływać na wszystkie aspekty prozdrowotne swojego klienta tak, aby zmieniać jego tryb życia na zdrowszy. Co przez to rozumiem? Kilka przykładów:

    wsparcie i kontakt z klientem poza godzina treningów (np. wyznaczanie dodatkowych aktywności fizycznych)
    budowanie świadomości ruchowej własnego ciała (np. dlaczego bolą mnie plecy w odc. lędźwiowym)
    uczenie odczytywania sygnałów dawanych przez organizm (np. z czego wynikają skurcze)
    nauka świadomych zakupów/konsumpcji (np. wybieranie właściwych produktów, dań w restauracji)
    pomoc w organizacji dnia pracy z punktu widzenia prozdrowotnego (np. organizacjach posiłków)

Jeśli zastanawiasz jak wybrać trenera personalnego, to polecam Ci artykuł na ten temat: „19 porad jak znaleźć i wybrać trenera personalnego?„
Średnia cena treningu personalnego

Średnia cena treningu personalnego w Polsce to około 85 zł. Rozbieżność cen treningów jest bardzo duża. Na takich portalach jak  można znaleźć oferty treningów już w cenie 20 zł/h. Z kolei popularni trenerzy, których możesz śledzić na portalach społecznościowych, takich jak, potrafią brać 200 zł, a czasem nawet więcej, za jeden trening. Wysokość ceny jest najczęściej uzależniona doświadczenia trenera, lokalizacji oraz długości naszej współpracy.  Przyjmijmy jednak, że najczęściej cena waha się w przedziale 40 – 140 zł. Więc od czego dokładnie zależy cena treningów?

    Średnia cena treningu personalnego w Polsce to 85 zł, a w Warszawie wynosi około 100 zł.

Doświadczenie trenera

Można spodziewać się, że im trener bardziej doświadczony tym jego stawki będą wyższe. Jak pokazują badania, ceny treningów personalnych nie są istotnie związane z długością stażu zawodowego danego trenera. Początkujący trenerzy, pracujący w zawodzie mniej niż rok, potrafią oferować swoje usługi w podobnych cenach, co Ci z wieloletnim stażem. Także to zależy od tego na ile trener „ceni się”.

Można powiedzieć, że w przypadku doświadczonych trenerów, mamy większe prawdopodobieństwo wysokiej ceny za trening. Przestrzegam przed odwrotnym myśleniem! Wysoka cena w żadnych wypadku nie gwarantuje wysokiej jakości usług.
Cena treningu personalnego a staż pracy trenera
Wielkość miasta, a cena treningu personalnego

Najbardziej podstawowym czynnikiem, który różnicuje cenę, jest wielkość miejscowości w której przyjdzie Ci trenować. Jak łatwo się domyśleć, w dużych miastach jest zwyczajnie drożej. Poniższa tabela dokładnie pokazuje różnice w cenie treningów. Co ciekawe, najwyższy przedział dotyczy tylko jednego miasta: Warszawy, cena treningu wynosi tam średnio 100 zł za trening.
Miejsce treningów

Bardzo istotnie, na cenę treningu, wpływa miejsce, gdzie będą odbywać się trening. To naturalne, że cena będzie wysoka w klubie typu premium, pełnym najnowszego sprzętu, położonym w ścisłym centrum miasta w prestiżowej lokalizacji. Natomiast w osiedlowym klubiku bez klimatyzacji, ze sprzętem z lat 90-tych i zaniedbaną szatnią możemy liczyć na niższe ceny. Niestety, nie zawsze w klubie premium spotkamy lepszego trenera, niż na osiedlowej siłowni. Spróbuje  usystematyzować te ceny i podać przybliżone widełki.

Największą grupę stanowią kluby ze średniej półki, takie jak: W takich klubach możesz spodziewać się cen za trening w granicach 60 – 120 zł. Cena będzie oczywiście zależeć od miejscowości czy samego trenera.

Dość ciekawym przypadkiem są kluby typu low-cost, które w ostatnim czasie podbijają polskie miasta. Kluby te charakteryzują się niską ceną karnetu, przy jednocześnie bardzo wysokim standardzie wyposażenia i minimalną, niemal zerową, liczbą pracowników obsługi (recepcji, trenerów i instruktorów). Do tych klubów możemy zaliczyć:. W tych klubach trenerzy personalni są niezależni i mają pełną swobodę działania, wystarczy, że kupią karnet. Cała kwota za trening trafia do ich kieszeni. To powoduje, że jest tam bardzo wielu trenerów, a presja na obniżenie cen ogromna. W tych klubach rozstrzał cen jest największy. Tak naprawdę, to loteria na kogo trafimy. Nie ma reguły.


Oczywiście, najprostszym sposobem obniżenia ceny, jest znalezienie trenera, który będzie tańszy. Co jednak jeśli upatrzyliśmy sobie trenera, ale jego stawki są dla nas za wysokie? Mamy co najmniej dwie możliwości obniżenia ceny.

Standardowym zabiegiem w ofercie trenerów są pakiety treningowe. Zazwyczaj, cena treningu jest niższa w przypadku kupowania ich w pakiecie, a nie pojedynczo. Z punktu widzenia klienta jest to też pewnego rodzaju mobilizacja i zobowiązania, które może pomóc, zwłaszcza na początku. Z punktu widzenia trenera – klient na dłużej. Jeśli jesteś  wstanie zapłacić z góry za pewną ilość treningów (np. 10 lub 20) – świetnie, skorzystaj z tej okazji i wynegocjuj z trenerem lepszą stawkę. Różnica w cenie za jeden trening może wynosić nawet 40%. Przykładowo, pojedynczy trening kosztuje 140 zł, a w pakiecie już tylko 100 zł. Poniższa tabela pokazuje przykładowy mechanizm rabatu w zależności od wielkości pakietu.
Wielkość pakietu    Cena za pakiet    Cena za jeden trening.
1    140 zł    140 zł
3    390 zł    130 zł
5    600 zł    120 zł
10     1100 zł    110 zł
20    2000 zł    100 zł
Trening w grupie

Drugim sposobem obniżenia ceny jest trening w parze lub małej grupie (do 4 osób). Oczywiście, nie będziemy mogli wtedy liczyć na stuprocentową uwagę trenera, ale jesteśmy wstanie trenować nawet za 1/3 wyjściowej kwoty! Dzielimy się kosztem treningu na dwie, trzy czy nawet cztery osoby. W takiej sytuacji nie tylko obniżamy cenę treningu, ale również mamy partnerów bądź partnerki treningowe. 🙂 To na pewno będzie dla nas motywujące i pomoże osiągnąć rezultaty treningowe.

Warunkiem działania takiego układu jest znalezienie osób o zbliżonym celu treningowym i możliwościach fizycznych. W przeciwnym wypadku, trener nie będzie miał możliwości zorganizować dla nas odpowiedniego treningu. Jeśli nie przychodzi Ci nikt do głowy, kto mógłby z Tobą trenować. Mamy rozwiązanie!  oferuje możliwość znalezienia dla Ciebie partnera treningowe. Chcesz się przekonać jak to działa? Kliknij baner poniżej.
Czemu treningi personalne tyle kosztują?

Tak postawione pytanie zakłada w sobie tezę, że treningi personalne są znacząco droższe niż przeciętny poziom cen w Polsce i odstają od przyjętych standardów za tego typu usługi. Odwiedzając dentystę w Warszawie płaci się na wejściu za najprostszą plombę 100-200 zł. Wizyta u prawnika wraz z poradą prawną – około 200 zł. Sesja z psychologiem: 100 zł za godzinę. Ceny treningów personalnych są na zbliżonym poziomie do innych tego typu usług.

Odwiedzając trenera personalnego płacimy za jego wiedzę, doświadczenie i umiejętności, które potrafi w sposób zindywidualizowany zastosować w pracy z nami. Krótko mówiąc, płacimy za efekty. Dobry trener jest wstanie zagwarantować te efekty w 99% (przy założeniu przestrzegania jego zaleceń). Dodatkowo, usługa, którą otrzymujemy, jest szyta na miarę – pracujemy indywidualnie według unikalnego planu.

Myśląc o cenach nie można zapomnieć o obciążeniach fiskalnych, które w Polsce są bardzo wysokie. Przekłada się to bezpośrednio na ceny usług. Przeciętny trener od każdych 100zł, które płacisz zarabia potencjalnie na rękę 40zł. VAT, podatek dochodowy, składki na ubezpieczenie społeczne, ryczałt itp. robią swoje.

Wszystkie dane przedstawione w artykule zostały przygotowane na podstawie doświadczeń autora oraz Raportu: Zarobki trenerów personalnych w Polsce.

Zaciekawiły Cię te dane? Chcesz poznać szczegółową analizę rynku trenerów personalnych? Przygotowaliśmy niemal 30 stronicowy raport zawierający szczegółową analizę zebranych danych. Raport prezentuje profil przeciętnego trenera personalnego, strukturę zarobków, najkorzystniejsze systemy rozliczeń z klubem i czynniki, które mają największy wpływ na wysokość zarobków.